山登りを始めようとして最初にぶつかる疑問が、「登山靴って最初から買わないとダメなの？」問題です。登山靴は1足で1〜2万円はするので、続くかわからない趣味にいきなり出すにはちょっと勇気がいる金額です。
どうも！無趣味社会人ことたっつーです！！
私はまだ登山靴を持っていません。これまで高尾山にも御岳山にも、普通のスニーカーで登ってきました。結果から言うと、登れはしました。ただ、どちらの山でも途中で「登山靴にすればよかった」と思いました。
この記事では、登山靴とスニーカーの違いと、実際にスニーカーで登ってみてわかったことをまとめます。
登山靴とスニーカーは何が違う？
見た目の違いは「ゴツいかどうか」くらいですが、中身はけっこう別物です。
| 登山靴（トレッキングシューズ） | スニーカー | |
|---|---|---|
| 靴底の硬さ | 硬め。石や木の根を踏んでも足裏が痛くなりにくい | 柔らかい。凸凹がそのまま足裏に伝わる |
| 靴底の溝 | 深くてゴツゴツ。土や岩でも滑りにくい | 浅め。濡れた岩や泥で滑りやすい |
| 足首まわり | ミドルカット・ハイカットなら足首を支えてくれる | 支えはほぼない |
| 防水 | 防水素材のものが多い | 基本は水が染みる |
| 値段 | 初心者向けでも1〜2万円前後〜 | 手持ちのものでOK |
一番大きいのは靴底です。スニーカーは平らな道を歩くために作られているので、底が柔らかくて溝が浅い。その分、山道の石や木の根の衝撃をまともに足裏で受けることになります。
足首を覆う高さには、ローカット・ミドルカット・ハイカットの3種類があります。ローカットはスニーカーに近い感覚で軽く歩けますが、足首の支えは少なめ。整備された道が中心の低山なら、ローカットでも十分と言われています。
スニーカーで高尾山に登った結果
高尾山に初めて登ったときは、防水だけど山用ではない普通のスニーカーで行きました。選んだのは、人が少なめで登山客向けと言われる6号路です。
登り始めは舗装された道で、「高尾山ってこんなに歩きやすいんだ」と思っていました。ところが6号路の入り口を過ぎたあたりから、道がいきなりゴツゴツの岩道に変わります。靴底が薄いので、岩の凸凹が全部足裏に来て、足ツボマッサージ並みに痛い。
さらに上のほうでは、小川みたいな道が出てきました。水の上しか歩くところがない区間もあって、気休め程度の防水スニーカーを濡らしたくない一心で、端っこの岩の上を器用に歩くはめに。
一方、下りに使った4号路は道が平らで歩きやすく、普通のハイキングくらいの感覚でした。同じ高尾山でも、コースによって靴の向き不向きがまったく違います。
ちなみに当時の私は、「夏だったら多分クロックスで行っていた」と書いています。今思うと、とんでもない発想です。
スニーカーで御岳山を歩いた結果
御岳山のロックガーデンにも、普通のスニーカーで行きました。ケーブルカーで上まで行けるので気楽に考えていたんですが、ロックガーデンのコースは最初こそ歩きやすいものの、次第にごつごつした山道になっていきます。
ここでも思ったのは、せめて靴底のしっかりしたスニーカーにすればよかったということ。歩けないほどではないけど、足元に気を取られて景色を楽しむ余裕が減ります。
結論：最初から買わなくてもいい。ただし山を選ぶ
2つの山をスニーカーで歩いてみて、私の結論はこうです。
| スニーカーでも行ける | 登山靴があったほうがいい |
|---|---|
| 舗装路や整備された遊歩道が中心のコース | 岩がむき出しの道が続くコース |
| 歩く時間が2時間前後の短いコース | 下りが長いコース |
| 晴れが続いた日 | 雨の日、雨上がり（泥と濡れた岩で滑る） |
| ロープウェイやケーブルカーで上がれる山 | 沢沿いや水の上を歩く区間があるコース |
高尾山の4号路や、ケーブルカーを使う御岳山の参道のような道なら、スニーカーでも困りません。逆に6号路のような岩と水の道は、スニーカーだとかなり苦労します。
登山靴が必要かどうかは「何回登るか」より「どの道を歩くか」で決まる、というのが2回登ってみての実感です。初心者向けと言われる山でも、コースによっては普通に岩場があるので、行く前にコースの様子を調べておくのが一番の対策だと思います。
山選びに迷ったら、関東近郊の日帰り登山を難易度別にまとめた記事も参考にしてください。
スニーカーで行くならここだけは守りたい
登山靴なしで行く場合も、どのスニーカーでもいいわけではありません。
私の高尾山のときのように、防水のスニーカーでも、水の中を歩けば普通に濡れます。防水スニーカーは「濡れない靴」ではなく「ちょっと濡れにくい靴」くらいに思っておくのが安全です。
買うなら、まずは試着かレンタルで
続けそうだと思ったら、そこで登山靴を検討すればいいと思います。
初心者向けの最初の1足なら、低山向けのローカットかミドルカットのトレッキングシューズが選ばれることが多いです。登山靴はサイズが合っていないと靴擦れやつま先の痛みの原因になるので、登山用品店で実際に足を入れてみるのが一番確実です。
いきなり買うのが不安なら、レンタルで一度試すという方法もあります。登山靴で歩くとスニーカーと何が違うのかを、自分の足で確かめてから買えます。
靴以外の山道具をそろえるなら、エルブレスのようなアウトドアショップの通販も、種類が多くて比べやすいです。
足ツボマッサージがいやなら登山靴
最初の1回は、手持ちのスニーカーで整備された道の山に行ってみる。それで山登りが楽しいと思えたら、登山靴を買う。順番としてはこれで十分だと思います。
ただ、岩の道をスニーカーで歩くと、山頂に着く前に足の裏が先に限界を迎えます。
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